Temporada 1
10 episódios
44 min. por episódio
Onde assistir
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Um jogador determinado enfrenta rivais implacáveis, lutando por seu sonho no futebol americano e desafiando os próprios limites.
Episódios
Depois de se mudarem para sua nova casa no Cotton Bowl Stadium, Irvin submete os 6 wide receivers e 6 defensive backs a um rigoroso conjunto de treinos de contato total, projetados para testar sua capacidade de desempenho no 4º quarto.
A habilidade do WR de segurar a bola e a capacidade do DB de causar fumbles são colocadas à prova em uma série de treinos brutais, incluindo um que acontece durante uma enorme tempestade. Jay Novacek aparece.
Após um discurso inspirador do Hall da Fama Tony Dorsett, os WRs e os DBs competem em um jogo de futebol americano em alta velocidade, com equipamentos completos, onze contra onze. Jerry Jones e Tony Dorsett aparecem.
Os treinadores e Michael Irvin pressionam os jogadores intensamente na preparação para as duas situações mais críticas de todo o futebol: os últimos dois minutos do primeiro tempo e os últimos vinte jardas antes da endzone. Darren Woodson aparece.
Com o acampamento em seu ponto médio, os 8 jogadores restantes colidem em velocidades vertiginosas enquanto disputam a supremacia no exercício Yards After Contact. Roger Staubach aparece.
4th and Long é uma série de reality show americano apresentada por Michael Irvin que estreou em Spike em 18 de maio de 2009. O vencedor do show ganhou um lugar no campo de treinamento do Dallas Cowboys - com uma chance de fazer a lista. O show coloca seis wide receivers contra seis backs defensivos.
